Om Yoga Salon

שיעורי היוגה והמדיטציה מיועדים לכל הרמות והגילאים.

​

​מה להביא לשיעור?

• בתרגול נהיה יחפים, לכן אין צורך להביא נעליים מיוחדות

• לשיעורים בגן סאקר נא להביא מזרן יוגה אישי ובגדים נוחים (יש ברזיות מים במקום)

• במכוני היוגה - הביאו בגדים נוחים

​

​טיפ למתחילים:

• בתנוחות היוגה אנו מודעים וקשובים אל הגוף שלנו.

  יתכן שאנו רוצים מאוד לעשות תנוחה מסוימת, אבל הרצון הוא בראש, ואילו הגוף עדיין לא מוכן. במקרה כזה עלינו לגלות זהירות והתחשבות בגוף, להקשיב ליכולת האמיתית של הגוף ולא לכפות עליו את מה שהראש רוצה. זה תרגול של א-הימסה - אי פגיעה, אחד העקרונות המרכזיים ביותר של היוגה. היעזרו באביזרי תמיכה כשצריך.
   

האם יוגה זה סוג של ספורט?

1. ביוגה הפעילות היא מתונה ומאוזנת- התרגול ממריץ ואחריו אין כל עייפות, אלא הרגשה טובה של אחרי עבודה קשה.

2. יוגה אידיאלית כהתעמלות, משום שהיא מפעילה את הגוף באופן אופטימאלי. בנוסף על הפעולה על השלד והשרירים שיוצרת חוזק וגמישות, היוגה מפעילה גם את המערכות הפנימיות. זו שיטה מאוזנת שאפשר לתרגל לאורך שנים כדי לשמור על גוף בריא וחיוני ולהאט את קצב ההזדקנות. לכן אפשר (ואף רצוי) לתרגל בכיף גם בגיל 100!

3. אבל יוגה היא הרבה מעבר לספורט-
   הגוף משמש ככלי לעבודה על המיינד; תרגול של ריכוז ומודעות שנועד להשקטה וליצירת איזון מנטאלי.
   יוגה היא דרך של טרנספורמציה, של שינוי מהותי באישיות שלנו שמטרתו הסופית היא שחרור מהסבל שבו רווי הקיום האנושי. יוגה היא ראיית המאחד את כולנו: הנשמה הפנימית שבתוכנו. ראייה כזו מוליכה לתכונות כמו: איזון, סובלנות, סבלנות, שיקול דעת, רגישות, ראייה צלולה, שמחה, נדיבות וחמלה.
   המטרות רוחניות גבוהות הן המטרות האמיתיות של היוגה. הבריאות והתועלות הגופניות הן תוצרי לוואי בלבד.

​

יתרונות היוגה:

היוגה חותרת לאיזון ולבריאות הרמונית של-

• הנפש-

  • ​תורת היוגה והמדיטציה הם תרגול רוחני בו אנו מתמקדים במה שבאמת חשוב בחיים שלנו, ומתכווננים לתדר הזה בכל היבט בחיים שלנו.

  • התרגול מעורר בנו אנרגיה של אהבה, הגשמה והשראה, ומוריד לחץ ומתחים

  • בקרב קהילת יוגים טובה לומדים את ערכם של ענווה, הודייה והתמדה

  • הרגשת הגשמה וחיבור טבעי והרמוני עם מהותנו והיקום הנצחי שבתוכנו

  • שחרור האגו, העלאת האנרגיות ורמת התודעה, כינוס החושים ומיקוד ההכרה

  • שחרור מהזדהות ומהאחזות - דרך חקירה עצמית, והתמרת הרגשות לאהבה.

• הגוף-

  • חיזוק

  • גמישות

  • שיפור סיבולת לב-ריאה

  • איזון וייצוב

  • הפעלת המערכות הפנימיות. מערכת ההובלה, העיכול, הנשימה, הפרשת ההורמונים וכיו"ב מומרצות ומופעלות ובריאותן נשמרת.

  • הורדה במשקל (דרך כושר ואיזון התיאבון)

  • הורדת סטרס

  • חיזוק המערכת החיסונית

  • שיפור חיי המין, השינה, הפחתת מיגרנות, ועוד.

​